Se llama hacer japa
a la repetición de un mantra concentrando la atención en la vibración de las
palabras.
Es una forma de
meditación, utilizada en distintas religiones como el hinduismo, el islamismo,
el budismo, etc.
El mantra utilizado
puede ser de una o varias palabras que
se repiten en voz alta, en voz baja o mentalmente.
Para llevar la
cuenta de las repeticiones se utiliza el japa-mala o rosario hindú.
Es un rosario de 108
cuentas que generalmente son de semillas o de madera de Tulsi, árbol de la
India. Actualmente se fabrican de distintos materiales menos tradicionales.
Se comienza tomando
la primer cuenta con el dedo pulgar y el dedo medio o mayor, el dedo índice no
debe tocar las cuentas ya que es el dedo que nos conecta con la personalidad o
ego, que es lo que se busca disolver con la meditación.
El japa-mala debe
sostenerse por encima del diafragma, para evitar el contacto con la vibración
de los chakras inferiores.
Se
repite el mantra o nombre de Dios elegido deslizando una cuenta en cada
repetición y al llegar al final del rosario, indicado por la cuenta extra que
une ambos extremos, se vuelve para atrás girando el japa-mala con la misma mano
que lo sostiene.
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