13 marzo 2010

Servir

"Dormía, y soñaba
que la vida era alegría.
Desperté, y vi
que la vida era servicio.
Serví, y vi
que el servicio era alegría."

Rabindranath Tagore

07 marzo 2010

Beneficios de la práctica del yoga

Me gustaría empezar comentando algunas de las ventajas de la práctica del yoga.
- A través de las posturas o asanas se consigue flexibilizar la columna vertebral, despegando las vértebras, esto ayuda a mejorar los dolores que suelen aparecer, especialmente por la falta ejercicio, la vida sedentaria, la edad, las malas posturas, etc.
- Las articulaciones y los músculos se ponen en movimiento, se elongan y tonifican.
- Mejora la circulación y combate el stress. Los ejercicios respiratorios que acompañan la práctica producen un efecto de relajación que aquietan la mente y ayudan a silenciar los pensamientos, hábito que en forma gradual va incorporándose a la vida cotidiana.
- El sistema nervioso se fortalece al actuar sobre la espina dorsal.
- Las contracturas, el insomnio y todos los síntomas que acompañan la tensión nerviosa se alivian paulatinamente.
- Ayuda a mejorar los problemas de funcionamiento de los órganos, a través de la suave presión que se ejerce sobre ellos en las distintas posturas, reciben un masaje hecho por el propio cuerpo.
- Rejuvenece las células y activa las glándulas, estimulando la armonización del flujo hormonal.
Estos son algunos de los efectos generales de la práctica del yoga que optimizan la calidad de vida.

05 marzo 2010

Amate a ti mismo y observa

"Si te odias a ti mismo — como lo haces, como te han dicho que lo hagas, y lo has estado siguiendo religiosamente — si te odias, cómo puedes estar contigo? La meditación no es mas que el disfrutar de tu hermosa soledad, celebrándote a ti mismo. De eso es de lo que se trata la meditación. La meditación no es una relación. El otro no se necesita en absoluto; uno es suficiente para uno mismo. Uno es bañado en la propia gloria, bañado en la propia luz. Uno es simplemente gozoso porque está vivo, porque es". De Osho"
de OSHO

03 marzo 2010

Karma y reencarnación

De acuerdo a la filosofía yogui las almas son eternas, no nacen y tampoco mueren, pero encarnan en cuerpos humanos que nacen y mueren una y otra vez para evolucionar y desenvolver la conciencia espiritual.

En cada encarnación venimos a aprender lecciones a través de la experiencia que nos permitan crecer hasta convertirnos en el ser perfecto y libre que realmente somos.

Karma es una palabra sanscrita que significa acción. La acción nos ata a la reencarnación en el mundo de la materia hasta que alcancemos el desenvolvimiento de nuestra conciencia espiritual.

La manera de lograr este desarrollo es a través de la práctica del yoga en sus distintas formas o tipos de acuerdo al temperamento de cada uno.

flor de loto312

02 marzo 2010

Pranayama

Prana es una palabra sánscrita para designar la energía vital existente en todas la cosas, inclusive el aire que respiramos.

Pranayama es el control de esa energía vital a través de ejercicios respiratorios.

La respiración es un hecho físico, psíquico y pránico. Cuando estamos nerviosos o tenemos miedo, nuestra respiración se agita. Por el mismo motivo cuando controlamos la respiración enlenteciéndola, nuestra mente se apacigua y nuestro cuerpo se relaja.

Respirando lenta y profundamente, y acompañando la respiración con la visualización del prana, aprovechamos al máximo esta energía vital, produciendo un estado de conciencia más lúcido y calmado.

Pequeño ejercicio respiratorio:

Respire lenta y profundamente, llevando toda la atención a la respiración, a la inhalación y la exhalación. Sienta como ingresa el aire por sus fosas nasales llevando energía vital (puede visualizarla como luz) a su cuerpo y su mente. Mantenga esta respiración consiente por 5 minutos y luego agradezca a su ser interior por este momento y vuelva a su estado de conciencia ordinario lentamente.

01 marzo 2010

Introducción a la filosofía yogi

Me gustaría hablar de una parte fundamental del yoga que es la filosofía. Es muy basta pero aunque sea me gustaría delinear los pensamientos fundamentales. Aclaro que no pretende ser un ensayo de filosofía sino solo unas ideas básicas que ayuden a entender la de que se trata.
En el relato anterior hay esbozada parte de ella. La filosofía yogui llama maya al mundo que se ve y también a la mente. Cada uno de nosotros construimos nuestro propio universo con nuestros pensamientos. No significa que el mundo que tocamos no exista, sino que la interpretación que nuestros sentidos y nuestra mente hace de ello es irreal, por eso lo llaman ilusión o maya en sánscrito.
Nosotros traemos, de acuerdo a nuestras experiencias pasadas, determinados condicionamientos y éstos limitan la manera en que percibimos el mundo.
Por este motivo las cualidades que le atribuimos a todo lo que vivenciamos es relativa.
Detrás de las cualidades se encuentra el ser sin cualidades. Así nosotros mismos somos seres sin cualidades, las cualidades están en nuestra personalidad formada por nuestras experiencias. Los pensamientos generan acciones, las acciones generan hábitos y los hábitos la personalidad.
El yoga busca la manera de liberarse de estos condicionamientos para poder ver la Realidad tal cual es, conocer la Verdad.
La manera práctica para llegar a encontrarse con el ser es la meditación. En ella retiramos los sentidos externos del mundo y silenciamos la mente para lograr ese estado de paz infinita y percepción de la realidad sin cualidades.