El soplo HA es un
ejercicio de purificación del cuerpo y de la mente.
Consta de los tres
momentos del pranayama, puraka (inhalación), kumbhaka (retención) y rechaka
(exhalación).
Se realiza de pie
con piernas entreabiertas ancho de hombros.
Primero exhalamos
todo el aire de los pulmones, e inclinamos el tronco hacia adelante con los
brazos extendidos y colgando, la cabeza
floja y relajada cuelga también hacia el piso.
- Puraka: inhalando elevamos el tronco con los brazos a los costados de la cabeza hasta quedar de pie. Durante la inhalación imaginamos que ingresa junto al aire, la energía vital y la conciencia del cosmos.
- Kunbhaca: retenga el aire en los pulmones con los brazos estirados hacia el cielo, absorbiendo el prana inhalado, manteniendo la idea de pureza en la mente y dicha en el corazón.
- Rechaka: exhale por la boca mientras inclina el tronco hacia adelante con un movimiento brusco, rápido, mientras pronuncia el sonido HA fuerte y claro, tan fuerte como pueda en el lugar, imaginando que expulsa todas las toxinas físicas y mentales, tales como experiencias dolorosas, conflictos, e inquietudes, y enfermedades físicas.
Repítalo 3 veces.
El soplo HA es muy
útil para liberarse de energías negativas emitidas por nosotros o por otras
personas, cuando nos sentimos cargados, apagados y desenergizados practicar el soplo HA para limpiarse y
purificarse. También cuando hayamos frecuentado espacios multitudinarios o
ambientes "cargados".
El mecanismo es
inhalando, absorbemos lo positivo, metabolizamos en la retención y expulsamos
lo negativo al exhalar.
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