El ayuno es la
manera mas natural de curar muchas dolencias, incluso algunas graves. Los
animales hacen ayuno instintivamente cuando se sienten mal.
El cuerpo gasta
menos energía cuando detiene el trabajo digestivo permitiendo que utilice la
energía vital en la recuperación.
Hay distintos tipos
de ayunos: ayuno seco y ayuno húmedo. En el seco no se ingiere absolutamente
nada, en el húmedo se ingiere solamente agua.
El ayuno puede ser
de 24hs o de varios días. No es aconsejable realizar ayuno de mas de 24hs si no
se esta acostumbrado a ayunar o supervisado por un experto.
Los yoguis aconsejan
ayunar una vez por semana.
También recomiendan
tomar un suave laxante para desocupar el intestino ya que no hay comida que
empuje el contenido hacia afuera.
Durante el ayuno es
conveniente practicar respiraciones profundas o pranayamas de carga pránica o
energética para reemplazar la falta de ingreso de prana a través de la comida.
Al finalizar el
ayuno se aconseja comenzar tomando jugos y te de hiervas, para de a poco
incorporar el alimento sólido.
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